筋トレをすると得られる効果５つを解説！
皆さんこんにちは。僕は、毎週日曜日に筋トレをすることにしています。しかし、よく考えたら、何のために筋トレを必死にするんでしょうね？そう疑問を持った僕は、筋トレをするとよいことを考えて、まとめてみました。
この記事に訪れたあなたは、おそらく筋トレはまだ始めてないけど、興味があるという方だと思います。この記事を読むことで、筋トレのメリットがよくわかり、早く鍛え始めたくてうずうずするはずです。ではこれから早速、筋トレのメリットを５つほど紹介します！
メリット１：自信がつく
筋トレをすると、もちろん筋肉が付きますよね。コツコツ続けていくことで、どんどんたくましい肉体になっていくと思います。すると、自分の外見だけでなく、内側にも変化が起きます。それは、自信が出てくるということです。
やはり、筋肉というのは男性にとっては強さの基準であり、ごつい男は強いというのは言うまでもありません。そういうわけで、筋肉を鍛えると、自分が強くなったと感じられ、自信につながっていくのです。
僕も、筋トレを始める前は、割と自信なさげだったのですが、筋トレを本格的に始めてから、俺はつよいんだという意識で生活できるようになりました。まあ、筋肉が付いたからっと言って、傲慢になってはしまってはいけませんが、自信をつけるという意味では、筋トレは欠かすことのできない要素でしょう。
メリット2：気持ちが晴れる
あなたはむしゃくしゃしたときに何をするでしょうか。そもそもむしゃくしゃすることがない？そういう人はかなり恵まれているかもしれません。たいていの人は、日々何かしら嫌なことやストレスがあると思います。そういう時、憂鬱になって、何もやる気が出ないと思います。
しかし、そんな時こそ、筋トレをしてほしいと思います。筋トレをすることで、血流がよくなり、気持ちがさっぱりしてきます。凝り固まっていたものがなんだかすうっとなくなっていくみたいな感覚でしょうか。感覚は人によるとしても、筋トレをすることで、嫌なことがどうでもよくなってきます。
どうしても何もする気力が起きないという人は、腕立て１回だけでもいいのでしてみましょう。それができたら２回、３回と徐々に増やしてみてください。そうすると、不思議なことに、作業興奮と呼ばれる効果で、筋トレが苦ではなくなると思います。
ちなみに、何かに行き詰った時の息抜きとしても筋トレはおすすめです。僕の場合は、いろいろ作業をしている際に、頭が疲れてくるので、そのとき筋トレをするようにしています。そうすると、頭の中がきれいに整理されて、作業を続けることができます。
くよくよと些細なことで悩むくらいなら、少しでもいいので筋トレをやりましょう！
メリット3：モテるようになる
この項目の見出しに「モテるようになる」と書きましたが、前提として自分からアタックしているということを心に留めておいてください（男性の場合は自分からいかないと難しいです）。あくまで、アタックしたときに成功する確率が上がるという意味で「モテるようになる」といいました。
では、なぜモテるようになるのでしょうか？理由としては、筋トレをすることにより、男性ホルモンが活発に分泌されるようになるためです。男性ホルモンは、男を魅力的に見せ、たくましくするためのものです。このホルモンが、筋トレをするときによく分泌されるようになるのです。
また、筋トレをすると自信がつくので、姿勢もよくなり、女性の目にうつる印象もよくなるでしょう。さらに、自信がつくことで、以前よりもアタックすることに臆しなくなる効果も期待できます。
女性にもてないと悩んでいる方、筋トレしましょう！かなりおすすめです。
メリット4：体力がつく（持久力じゃないほう）
筋トレをする根本的な理由は、自分が持つ力を強くしたいからですよね。筋肉がたくさんつくことで、重いものを軽々ともつことができるようになります。たいていの重荷ならいとも簡単に運べる、これほど快感と優越感に浸れるものはそう多くないと思います。
逆に考えてみましょう。女の子がいるとします、その子が重い荷物を移動させたいときに、あなたに「荷物が重いから運んでくれませんか」と頼んできたとします。よし、軽々運んでかっこよく決めるぜ！と意気込んであなたはその荷物を運ぼうとします。が、手をかけた時に悟りました。自分じゃもてねーわこれ笑。
どうでしょうか。上記の例のように、いざというときに重荷を持つことができないと、かなり屈辱的ではないでしょうか。その女の子からは「ダサっｗ」と思われる恐れもあります。そうならないためにも、普段から筋トレをして鍛えておく必要があります。この”いざ”に備えて、筋肉を鍛えるのです。
また、筋肉を鍛えておくことで、ちょっとやそっとのことでは疲労しなくなります（しづらくなるのほうが語弊がないかも）。底力が発揮できるということもあるでしょう。筋トレをすれば、していない人と比べて、圧倒的に継続力や能力が上がるのです。
メリット5：メンタルを保てる
身の回りに情緒不安定な人はいませんか。いつもメンタルブレブレで、ちょっと鬱っぽい感じの人がたまにいますよね。そういった人たちに、ぜひ筋トレを勧めてください。なぜなら、筋トレをすることによって、メンタルがぶれにくくなるからです。
先ほど言った、自信がつくというのも関係していますが、筋肉が付くと器も大きくなり、ちょっとやそっとのことでは動じなくなるのです。また、筋トレをすると脳から様々ないい働きをするホルモンが出てくるそうで、結果的に鬱がましになったり、メンタルが強くなったりするのです。
よくよく思い返してください。体がごつごつしている人の中で、情緒不安定で気をつけておかないと何をするかわからないような危ない人はいなかったと思います。反対に、少し病んでいる感じの人は、比較的細身で、小柄な人が多かったのではないでしょうか。
このように書くと、偏見が強いと思われるでしょうが、実際に観察してみると、割と当てはまることに気が付くと思います。そうです、筋トレによって実際にメンタルは強くなるのです。メンタルブレブレで困ってるという人は、ぜひ筋トレをしましょう！
最後に
どうでしょうか、今すぐ筋トレをしたくてたまらなくなっているのではないでしょうか？もしそのように思っているのなら幸いです。筋トレをして悪いことは何もありません。したいと思ったら今すぐ始めましょう。
最初はスクワットや腕立て伏せなどの道具を使わないトレーニングでもいいです。とにかく始めてみましょう。筋トレを始めることであなたの人生は変わります。豊かな人生へ上昇していくでしょう。
もし、筋トレを始めたのなら、ほかの人にも筋トレを勧めてみましょう。そうやって、様々な人に筋トレを広めることで、筋トレの恵みを受け取る人が多くなります。これほどよいサイクルはありません。さあ、筋トレを人生の中心（近く）において生活しましょう
では、またいつか別の記事でお会いしましょう。